Como definir suas metas de corrida para o ano

Correr é um ótimo hobby, mas requer algum comprometimento. Quer você seja um corredor dedicado com o objetivo de completar uma maratona ou um aspirante a corredor que deseja apenas adquirir um hobby agradável, estabelecer metas para o próximo ano é uma maneira poderosa de se manter no caminho certo e avançar.

Definir as metas certas da maneira certa é essencial para o sucesso. Se seus objetivos forem muito elevados, muito fáceis, muito fantasiosos ou fora de sincronia com seu verdadeiro eu, você terá dificuldade para progredir.

Então, como você pode definir o tipo certo de metas? Depois de comprar algumas das roupas esportivas brasileiras mais recentes e de alta qualidade para ajudá-lo a se sentir e ter uma aparência adequada, é hora de sentar e definir as metas de corrida para o próximo ano.

VEJA COMO COMEÇAR:

DEFINIR OBJETIVOS SIGNIFICATIVOS

Não escolha metas que outras pessoas lhe digam para definir. Quando aquela primeira explosão de motivação surge, você precisa de um motivo genuinamente inspirador para calçar suas leggings brasileiras, amarrar os cadarços e pegar a trilha. Certifique-se de que seus objetivos de corrida sejam algo com que você realmente se preocupa.

Pense por que você está correndo. O que vai te tirar da cama naquelas manhãs frias em que chove? Ter algo pelo qual você é apaixonado o ajudará a continuar se esforçando para alcançar seus objetivos

FAÇA-OS ATINGÍVEIS

Você precisa encontrar um equilíbrio definindo metas de corrida que o tirem da sua zona de conforto, mas que ainda sejam alcançáveis. Se for muito fácil, você se permitirá ficar preguiçoso e terá muita margem de manobra. Por outro lado, se algo parecer inatingível, você poderá dar desculpas e desistir facilmente.

SEJA DETALHADO

Certifique-se de que seus objetivos sejam muito específicos. Em vez de dizer que você quer correr mais rápido, anote os detalhes. Por exemplo, se você atualmente corre cinco quilômetros em 35 minutos, pode dizer que gostaria de correr cinco quilômetros em 30 minutos em quatro meses. A partir daí, divida a meta em etapas mensais e semanais para saber exatamente o que precisa fazer para permanecer no objetivo.

DIVULGUE SEUS OBJETIVOS

Depois de fazer um brainstorming de algumas coisas que espera alcançar, você precisa dividi-las em pedaços pequenos. Se você quiser correr 10 quilômetros sem parar em seis meses, trabalhe de trás para frente. Veja onde você está agora e estabeleça marcos semanais e mensais em direção a esse objetivo mestre.

INSCREVA-SE PARA UM EVENTO DE CORRIDA COMUNITÁRIA

O compromisso com um evento de corrida comunitário adiciona um nível extra de responsabilidade e motivação. Você tem um prazo fixo e pode compartilhar sua jornada de treinamento com outras pessoas – que podem incentivá-lo a continuar o treinamento se começar a perder o foco.

Há muitos eventos excelentes em todo o país, então procure o que você tem na sua região. Muitos são divertidos e casuais, então você pode participar sem precisar correr uma maratona. Mas também há acontecimentos mais sérios para os corredores comprometidos.

Aqui no Fashion Brazil adoramos eventos locais e apoiamos dois eventos em Auckland em especial. O Festival Get Moving e Run Auckland . Venha nos ver lá, você pode experimentar e comprar alguns de nossos produtos se estiver interessado.

FIQUE À FRENTE DOS DESAFIOS

Não espere até que você já esteja ficando para trás em seus objetivos para descobrir uma maneira de se motivar novamente. Antes mesmo de começar, faça um pouco de autoanálise. Que desafios você prevê? Alguns deles serão internos – dúvidas, procrastinação ou um pouco de preguiça antiquada. Outros serão externos, como falta de tempo ou mau tempo.

Defina um plano agora. Como você contornará esses desafios e continuará progredindo? Que técnicas, recompensas ou punições você usará para se motivar quando as coisas ficarem difíceis?

DIVIRTA-SE!

Encontre uma maneira de aproveitar sua corrida - misture sua rota, ouça sua música favorita, corra com amigos ou participe de um evento divertido de corrida, como uma corrida de zumbi, pintura ou lama. Se você estiver ansioso pela corrida, achará muito mais fácil sair da cama e esquecer as dores.

OLHE A PARTE

Ter uma ótima aparência e se sentir bem consigo mesmo quando está correndo pode ser um grande impulsionador da motivação. Portanto, algumas roupas esportivas atraentes e confortáveis ​​​​são exatamente o que você precisa para iniciar sua jornada de corrida neste ano.

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Boa corrida a todos!

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